Sigurnije i mirnije kroz prvu godinu majčinstva
Program mjesečne postpartum podrške.
Imaš jednu osobu koja poznaje tvoju priču, prati što se mijenja i s kojom možeš razmrsiti ono što ti je trenutno najteže. Bez potrebe da svaki put sve objašnjavaš ispočetka. Prijavljuješ se mjesec po mjesec i sama odlučuješ koliko dugo ti ova podrška treba.
Drugi pitaju kako je beba. Ja te pitam kako je mama.
online • za mame beba 0–12 mjeseci
Mota li ti se nešto od ovoga po glavi?
- Ne osjećam se kao ja.
- Stalno imam osjećaj da nešto radim krivo.
- Umorna sam, a ništa ne stižem.
- Sama sam u ovome.
- Kad ću opet imati malo vremena za sebe?
- Ne znam objasniti što mi je.
- Beba se mijenja, a taman kad nešto pohvatam, opet smo na početku.
- Je li normalno da moja beba ovako spava?
- Je li dovoljno pojela?
- Svi mi govore nešto drugo.
- Nas dvoje smo se promijenili.
- Obitelj se previše miješa.
- Uskoro se vraćam na posao i ne znam kako ćemo sve to.
- Prošlo je 3, 6, 9 mjeseci, a i dalje je teško.
Možda nemaš jedan veliki problem zbog kojeg bi rekla: „E, sad mi stvarno treba pomoć.“ Ali taman kad nešto pohvataš, pojavi se nešto drugo. Onda opet razmišljaš je li to normalno, trebaš li nešto napraviti, koga pitati ili samo još malo pričekati. Zato sam ovu podršku zamislila kao odnos koji traje, odnos u kojem se poznajemo i znamo gdje smo zadnji put stale, a ne kao jedan razgovor u kojem svaki put iznova moraš sve objašnjavati.
Kako to izgleda u praksi?
-
Jednom mjesečno - sjednemo nas dvije
Imamo sat vremena za ono što ti je trenutno najvažnije. Ne prolazimo unaprijed zadani program. Donosiš ono što se događa baš tada; umor, bebin san, hranjenje, partnerstvo, vlastiti oporavak, povratak na posao ili jednostavno osjećaj da ti je svega previše.
-
Dvaput mjesečno - ja provjerim kako si
Pomaže ti stati, primijetiti što ti je trenutno najteže, što ti treba i koji bi mogao biti sljedeći mali korak. Nakon svakog check-ina dobivaš moj kratki osobni osvrt glasovnom ili pisanom porukom.
Check-in nije zamišljen kao razgovor u realnom vremenu. Ako tema traži više prostora, nastavljamo je na individualnom susretu ili kroz poruke ako ih paket uključuje.
-
Jednom mjesečno - vidimo se i s drugim mamama
Jednom mjesečno pričamo o temi koja se pojavljuje kod puno mama: bebin san, hranjenje, odnos s partnerom, granice s obitelji, mentalno opterećenje, povratak na posao, vlastiti identitet nakon poroda...
Susret vodim ja ili gošća stručnjakinja ovisno o temi, uz prostor za pitanja i razgovor.
Tebi je uključeno u podršku, a susret je otvoren i drugim mamama uz zasebnu prijavu.
A koliko kontakta želiš imati sa mnom između tih susreta, biraš sama.
Zašto mjesec po mjesec?
Ono zbog čega ti podrška treba danas ne mora biti isto za mjesec dana.
Na početku to može biti oporavak, umor, pitanja o bebi. Kasnije promjene u partnerskom odnosu, granice prema obitelji ili osjećaj da su svi prestali pitati kako si ti, a svi i dalje pitaju za bebu.
Zato ne radimo prema unaprijed zadanom programu. Svaki put polazimo od pitanja kako si sada i što ti treba.
To može izgledati ovako
-
0–3 mjeseca
„Kako ćemo uopće uhvatiti ritam?“
- oporavak
- hranjenje
- san
- preplavljenost
- nova svakodnevica
-
3–6 mjeseci
„Mislila sam da će sad biti lakše.“
- umor
- odnos s partnerom
- očekivanja okoline
- vlastite potrebe
-
6–9 mjeseci
„Gdje sam ja u svemu ovome?“
- identitet
- granice
- vrijeme za sebe
- promjene u obitelji
-
9–12 mjeseci
„Kako dalje?“
- povratak na posao
- jaslice
- odvajanje
- nova organizacija života
Ovo nije raspored koji moraš pratiti. Tvoja priča može izgledati skroz drugačije. Zato podršku prilagođavamo tebi, a ne tebe programu.
Odaberi koliko podrške želiš između naših susreta
Osnova je u svakoj opciji ista: naš individualni susret, dva postpartum check-ina i mjesečni grupni susret.
Razlika je u tome koliko kontakta želiš imati sa mnom između.
-
Standard
79 € / mjesečno
Cijena na 8. 10. 2026.: 79 €
Ako ti odgovara da imamo svoje redovite točke kroz mjesec.
- 1 individualni susret mjesečno
- 2 postpartum check-ina mjesečno
- 1 grupni susret mjesečno
-
Connect
99 € / mjesečno
Cijena na 8. 10. 2026.: 99 €
Ako znaš da će ti između naših susreta dobro doći mjesto za kratka pitanja.
Sve iz Standard opcije, plus:
- zatvorena WhatsApp grupa za aktualne članice
- 1 Q&A dan tjedno
Tijekom Q&A dana možeš poslati kratka pitanja, a ja na njih odgovaram kroz dan. Za teme koje traže više prostora koristimo individualni susret. Q&A nije namijenjen hitnim ni medicinskim situacijama.
-
Plus
149 € / mjesečno
Cijena na 8. 10. 2026.: 149 €
Ako ti je važno da mi se možeš javiti i privatno između naših susreta.
Sve iz Connect opcije, plus:
- Privatna podrška putem WhatsApp poruka između susreta
Možeš mi poslati tekstualnu ili glasovnu poruku kada trebaš podršku između susreta, želiš nešto pitati/provjeriti, trebaš pomoć da posložiš misli, ili jednostavno imaš težak dan i želiš ga s nekim podijeliti.
Na poruke odgovaram radnim danom između 9 i 17 sati, u pravilu u roku od 4 sata.
Poruke nisu namijenjene hitnim ni medicinskim situacijama.
Nisi sigurna koju odabrati?
- Standard odaberi ako ti je dovoljan ritam naših redovitih susreta i check-inova.
- Connect ako želiš imati mjesto na kojem tijekom tjedna možeš postaviti pitanje i biti u kontaktu s drugim mamama.
- Plus ako ti je važna mogućnost da mi se javiš privatno kada nešto iskrsne, bez čekanja našeg sljedećeg susreta.
Imaš pitanje? Javi mi se.
Radije bi susret kod kuće? Pogledaj usluge.
Što sve možeš donijeti na naš susret?
Ne postoji popis tema koje moramo proći niti nešto što bi do sada već trebala znati ili imati posloženo.
Možemo pričati o onome što ti se događa baš tada i što imaš potrebu podijeliti: o bebi i novim fazama, o umoru i tome kako uopće izgleda tvoj dan, o odnosu s partnerom, granicama s obitelji, povratku na posao, vlastitom oporavku i promjenama koje još uvijek osjećaš, o tome gdje je „nestala stara ti“ u svemu tome i svemu ostalome što postpartum donosi.
Možeš doći i samo s:
- „Ne znam što mi je, ali nešto mi ne štima.“
- „Svi mi govore nešto drugo i više ne znam što da radim.“
- „Ne znam je li ovo uopće nešto zbog čega bih trebala tražiti pomoć.“
- „Znam što bih trebala, ali ne znam kako da to izvedem u našem životu.“
ili samo:
„Doris, imala sam težak dan i želim to podijeliti s nekim.“
Krećemo od onoga što taj dan trebaš.
Tko sam ja
Hej, ja sam Doris. Postpartum doula, a po struci socijalna radnica.
Nakon teškog poroda i postpartuma, moja struka dobila je do tada neočekivani smjer - rad sa ženama u razdoblju nakon poroda.
Tada sam shvatila kako priprema za postpartum većinom ostaje nekako po strani, a kada se nađemo u njemu i iskusimo sve čari tog rollercoastera, mislimo da smo jedine jer se rijetko iskreno govori o cijelom spektru stanja i osjećaja koje donosi razdoblje postajanja mamom.
Kada sam počela govoriti o svome iskustvu, počele su mi prilaziti druge žene sa svojim pričama i shvatila sam da nas puno nosi slične težine, ali se o njima ne govori pa mnoge misle da su same. Danas sam zbog toga tu gdje jesam: s tobom, u prvoj godini rollercoastera zvanog postpartum.
Kao socijalna radnica navikla sam gledati širu sliku, ne samo jedan problem, nego kako se međusobno isprepliću umor, odnos s partnerom, obitelj, podrška koju imaš ili nemaš i tvoje emocionalno stanje. Kao postpartum doula tu perspektivu donosim upravo u razdoblje nakon poroda.
Ovaj oblik podrške je za tebe ako:
- Imaš bebu do godinu dana.
- Imaš osjećaj da se vrtiš u krug, taman se navikneš na jednu fazu, a već stiže druga.
- Ne tražiš nekoga tko će ti govoriti što moraš raditi, nego želiš imati osobu s kojom možeš proći kroz ono što se događa i vidjeti što ima smisla za vas.
- Želiš razumjeti što se događa s tobom, ne samo čuti da će proći i dobiti još jedan savjet koji ti ne koristi.
- Ne želiš svaki put ponovno objašnjavati cijelu priču nekome novom.
- Imaš pitanja koja možda nisu za pedijatra, patronažnu ili Google, ali ih svejedno ne želiš stalno vrtjeti sama u glavi.
- I sviđa ti se ideja da kroz mjesece imaš jednu osobu koja te podržava na tvom putu postajanja mamom.
U redu je potražiti podršku i prije nego što dođeš do toga da više ne možeš sama.
S vremenom želim da:
- bolje prepoznaješ što ti treba kad postane teško
- manje vremena provodiš tražeći deset različitih odgovora
- imaš više povjerenja u vlastite odluke
- znaš što možeš riješiti sama, što možemo zajedno proći, a kada je vrijeme uključiti drugog stručnjaka
- imaš mjesto na kojem ne moraš glumiti da je sve dobro
- kroz postpartum ne moraš svaki put sve pokušavati shvatiti sama
- osjećaš se sigurnije i mirnije u ulozi mame
I još nešto što mi je važno da znaš
Kao postpartum doula ne postavljam dijagnoze, ne dajem medicinske savjete i ne zamjenjujem pedijatra, patronažnu sestru, primalju, psihologa, IBCLC savjetnicu ili drugog stručnjaka.
Mogu ti pomoći da bolje razumiješ što se događa, prođemo kroz informacije i opcije koje imaš, pripremimo pitanja za stručnjaka ili zajedno prepoznamo kada bi bilo dobro uključiti dodatnu podršku.
Ako nešto izlazi iz okvira onoga što ja kao doula mogu ponuditi, reći ću ti to.
Isto tako, poruke i susreti u sklopu ove podrške nisu namijenjeni hitnim ni zdravstvenim situacijama.
Ne očekujem da znaš kome se trebaš obratiti prije nego što se javiš meni. I to možemo zajedno razjasniti.
Česta pitanja
Koliko dugo traje suradnja?
Suradnja ide iz mjeseca u mjesec. Možeš ostati onoliko dugo koliko ti ovaj oblik podrške odgovara, odnosno do bebinog prvog rođendana.
Kada se mogu uključiti?
Bilo kada tijekom prve godine nakon poroda. Ne moraš krenuti odmah nakon rođenja bebe niti postoji „pravo vrijeme” za uključivanje.
Moram li dolaziti na grupne susrete?
Ne. Grupni susret dio je tvoje mjesečne podrške, ali sudjelovanje nije obavezno. Ako ti termin ili tema taj mjesec ne odgovaraju, preskočiš. Ako ne možeš doći, bit će ti dostupna snimka za pogledati naknadno.
Što je postpartum check-in?
Dvaput mjesečno putem WhatsAppa dobivaš kratku formu s nekoliko pitanja o tome kako si i što se kod vas trenutno događa. Pročitam tvoje odgovore i osobno ti se javim.
Kako izgleda Q&A dan u Connect opciji?
Jedan dan u tjednu u zatvorenoj WhatsApp grupi možeš ostaviti kratko pitanje za mene. Tijekom dana prolazim kroz pitanja i odgovaram. Ako tema traži više prostora nego što Q&A može ponuditi, možemo je sačuvati za naš individualni susret.
Kako funkcioniraju privatne poruke u Plus opciji?
U Plus opciji možeš mi se javiti privatno i između naših susreta kada imaš pitanje, želiš nešto provjeriti ili ti treba pomoć da odlučiš koji bi mogao biti sljedeći korak. Možeš poslati tekstualnu ili glasovnu poruku, a odgovaram radnim danom između 9 i 17 sati, u pravilu unutar 4 sata. Poruke nisu zamjena za individualni susret niti su namijenjene hitnim i medicinskim situacijama.
Što ako nisam sigurna je li moje pitanje uopće za doulu?
Ne moraš to znati prije nego što mi se javiš. Ako je nešto izvan onoga što ti kao doula mogu pružiti, reći ću ti i možemo zajedno vidjeti kome se dalje obratiti.
Što ako se ne osjećam dobro ili mi treba hitnija pomoć?
Ovaj program nije krizna, medicinska ni psihološka usluga. Ako postoji neposredna opasnost za tebe ili drugu osobu ili trebaš hitnu zdravstvenu pomoć, potrebno je obratiti se hitnim službama ili nadležnom zdravstvenom stručnjaku. Ako tijekom naše suradnje primijetim da ono što prolaziš zahtijeva podršku izvan okvira doula rada, reći ću ti to i pomoći ti da se usmjeriš prema odgovarajućem stručnjaku.
Mogu li promijeniti opciju podrške?
Da. Ako shvatiš da ti treba više ili manje kontakta između naših susreta, od sljedećeg mjeseca možeš prijeći na drugu opciju, ovisno o dostupnosti mjesta.
Mogu li prekinuti suradnju kad želim?
Da. Nema obaveze ostanka određeni broj mjeseci. Ako ti podrška više nije potrebna i želiš stati, suradnju ne nastavljamo sljedeći mjesec.
Što ako nisam sigurna koja mi opcija odgovara?
Javi mi se. Napiši mi koliko ti je beba stara i što ti je trenutno najvažnije od podrške pa možemo zajedno proći koja bi ti opcija najviše odgovarala.
Za sva dodatna pitanja javi mi se na: postpartum.podrska@doriskelava.com
Prva godina je velika i za mamu, kao što je velika i za bebu.
Tu sam da kroz jedan njezin dio budem uz tebe.
Prijava za program mjesečne postpartum podrške
Hej, drago mi je da si tu. Ispuni ovih nekoliko pitanja i javim ti se osobno u roku od dva radna dana, da dogovorimo kratko upoznavanje.
Prijava te ni na što ne obvezuje i možeš odustati u bilo kojem trenutku.